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让自己心情愉悦的3个方法

1. 多睡觉,睡够十个小时。睡不够,情绪容易炸,脑子反应也会变慢,不够聪明。

很多时候,自己都没有那么忙。睡觉的时间,挤一挤总是有的。

累了,就躺会,不硬顶。身体比大脑更知道什么时候要休息。

2. 善护念,谨慎那些自我攻击的念头,保护好自己的主观积极性。

如果一件事没做好,或者发生不太顺利的事情,大脑很容易产生大量负面的念头,一不小心就会被带入坑。

事情是事情,我是我。事情没做好,继续优化就好,我很好,不需要通过一件事来证明我很优秀。

多表扬,多鼓励自己。

3. 天气好的时候,多出去外面走一走,晒晒太阳。宅在家,待在狭小的空间,心情很容易郁闷emo。多出去走一走,在绿化好的公园或者绿道上散散步。

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