分享今天在英语社群里的一段话

想做任何事情，去买几本相关的书，去看几个视频，读几篇文章，看看别人怎么做的，这事就成了。但我们为什么没去做呢？

没有做自己想做的事情，说到底还是打心眼里不想去做，身心都处在舒适的autopilot模式中。一旦做了一些舒适区之外的事情，大脑会发出警报，来一个emergency brake——It’s the routine that’s killing you.

当有了一个想要「改变」的念头，为日复一日的生活开始感到焦虑和恐惧，说明那些routines已经不能满足你的需求。这时候要forcing yourself to feel uncomfortable。一定会感到不自在、惶恐，那就把注意力从 feel 转移到「我想要什么上」，而这个过程一定需要练习失控，做一些有点难、有些不习惯的事。Your problem isn’t ideas. Your problem its you don’t act on them.

这样的改变并不需要冒多大的险。最重要的是抓住那股冲动的劲，有了想法，5 秒中之内就去做点事情，赶在那些「这样做肯定不行」「还是算了吧」的念头冒出来前又一些行动——If you don't marry it (the impulse) with an action within 5 seconds, you pull the emergency brake and kill the idea. 比如你看了一个视频，读了一篇文章，看完一定要立刻做点什么，哪怕只是一个动作、一条笔记，这也是在练习走出舒适区。比如我看完这个视频，就写下了这条笔记，然后在犹豫要不要也分享到社群里。可能是我身体里有太多冲动，所以more often than not，我还是依着那股冲动做了我直觉让我做的事情，so there you have it:)