注意力不集中的解决办法「经验分享」

　　无论是成年人还是儿童经常都会出现注意力不集中的情况，那么注意力不集中这种情况有什么解决的办法吗？今天我们地推任务网为大家分享几个我们搜集到比较靠谱的办法，希望可以帮助大家解决注意力不集中的问题。

　　1、舒尔特方格法：说到舒尔特方格，很多家长都不陌生，使用这种小卡片，可以从简单到困难，从3乘3的九格开始，一直做到5乘5的25格。孩子要用最快的速度去边读边指出数字，因此必须非常的专注，孩子用时越短，说明注意力越集中。通过不断地计时，家长就可以知道孩子的注意力处于哪个水平，从而有效提升孩子的专注力。当然我们成年人也可以通过这个办法联系，而这个训练方式我们直接淘宝上面购买就可以了，价格就是几元钱左右，切记太贵的那些没必要，就几元钱的这个靠谱而且实惠。

　　2、跳数数数法：按顺序数数，孩子们都会，但是依次报数时，要求孩子避开某一个数字，就容易出错了。比如避开7数，那么7、14、17、21、27、28等数字都不能够出现，难度一下子就提升了。这个时候，孩子必须高度集中注意力，否则很容易说错，训练下来，可以让孩子更专注。这个游戏我们经常可以看到有人在办公室玩，其实这个就是成年人训练专注力的办法，现在很多成年人都用这个办法解决注意力不集中的问题。

　　3、听句复述法：家长念出数字或者句子，要求孩子完整地重复。数字和句子也是由易到难，根据孩子的能力和年龄逐渐增加长度。比如35264-352649-3526491-35264918。这个我们成年人训练的时候可以找朋友帮助，但是我们地推任务网建议成年人尽量用文字句，这种数字比较简单的适合儿童，我们成年人可以用文字来训练自己。

　　总结，以上就是关于注意力不集中的解决办法的经验分享，第一个需要我们购买一点道具，而第二个和第三个办法我们随时随地都可以练习我们的专注力，希望通过以上方式可以帮助大家解决注意力不集中的问题，同时以上训练我们需要每天坚持做，毕竟注意力的训练需要坚持，一般坚持一周左右就可以看到很明显的效果了。提醒：我们地推的工作人员不要认为这些知识没有用，你今天收藏了我们这篇文章，当你下次做地推需要找学生家长的时候，那么你把本篇文章分享给各位家长，告诉他们你可以解决他们孩子注意力不集中的问题，那么他们会直接来主动帮助你完成地推任务。