越发觉得掌控感，是件很重要的事

今晚跟着舞娘拉伸学习了身体知识。我提问如何解决身体僵硬&含胸驼背。她就掏出了一个看人体骨骼肌肉的软件，进行了深入讲解。

于是我认识了一些肌肉的名字，知道了它们长在了哪里，跟着尝试去感知和使用它们。然后她讲解了为什么我会驼背的肌肉逻辑：前面的胸小肌长时间处于挤压状态，背部菱形肌处于拉伸状态。想调整体态的话，需要做的就是去松弛胸小肌和训练菱形肌。

她说人对自己的身体很多都是无意识的，这些没有被开发和意识到的肌肉，就会像不被用的零件一样越来越生锈。感觉理论清晰之后，也许就更容易有意识地去掌握和控制身体。

身体和思想一样，学会去意识到那些无意识，真是很棒很棒的事。

之前看了个安溥的视频，她说她生了女儿之后时常感到很烦，但是后来开始训练自己的思想，她给女儿削苹果的时候也会开始掌控自己的思想进入削苹果这一个事件中，那些个很琐碎的时间也会变成属于她自己的心流时间。

安溥这种冥想练习也就是在训练掌控思想，而今晚这种身体训练，其实也是在通过掌控意志而去掌控我们的身体。真的很想要有意识地，去活在和感受每一个现在，专心的进入每一个现在的心流时间，而不掉进无意识的空空陷阱。