从2019年10月6日开始写的第一篇日记

　　我是从2019年10月6日开始写的第一篇日记，截至今天，这是我的第780篇日记。

　　虽说日记的数量看起来蛮多，但中间其实夹杂着不少水分。第一，排除一段没写日记的时间，我也并没有保持每天写，反倒是经常忘记写，只是我一直想要坚持这件事，所以之后总会找时间补上；第二，日记并非每篇都是从零开始，有些时候我会从过去积攒的一些想法中挑选出一段进行修改，最后凑成完整的一篇日记；第三，有些时候实在思索不出值得一写的内容，但又不想因此导致日记被中断，也会用三言两语草草应付这一天，这样的日记与凑数无异了，没有任何实际价值；第四，有些日记在写到中途时思路中断，有一些则由于当天时间不充裕导致日记搁置了，这些日记之后再也没有补充完整。

　　总结过去自己写日记有不足的地方。第一，前期多数日记是情绪日记，主要是宣泄负面情绪，但书写过程中常常陷入过去，越陷越深，无法把握当下，这无助于解决问题，只得徒增内耗；第二；日记没有固定主题，随心所欲，但因为思维跳跃，常常导致内容混乱，不知所言；第三，反思日记，想法多认识深刻，但计划笼统，所以常止步于空想，缺乏行动，大多计划最终都被遗忘了。

　　长期写日记给予我的帮助。第一，写日记可以倒逼自己观察生活，深入思考，因为这样才能写出能够说服自己的文字；第二，日记记录了成长的轨迹，当你偶尔回顾的时候你会惊讶于自己当时的想法，很有趣；第三，写日记可以提高自己的语言组织能力，帮助自己梳理逻辑，不过并不能提高文采（这得刻意去练习）。它给予我最直接的改变，是日记的字数变多了，话题变集中了，流水账更像流水账了。。。

　　写日记时需要注意，不要因为日记几天没写，就因此放弃了，不要给自己太多心理压力，把没写的补回来便是了。最初我写日记的目的是为了消化负面情绪，后来停了好长一段时间没写，因为那时的我觉得我已经不需要它了，“正经人谁写日记啊”，于是我就没有继续写了。直到2022年9月7号开始，我又写起了日记，不过与上一次不同，这一次我只是想通过写日记的方式持续记录自己的成长，希望可以将这件事坚持下去。